|
|
Главная страницаОфициальный концертный агент, официальный сайт Валерий Меладзе. Раскрутка Артиста. Выбираем фитнес-клуб А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для бодибилдинга. И многие из них действительно отлично работают. Но по большому счету, все эти хитрые приспособления не заменят вам главного - атмосферы настоящего "крутого" зала. Другое дело, что найти подходящий спортивный клуб не так просто, как кажется. На это придется потратить время. Выбор зала - дело ответственное. Застрахуйте себя от разочарований - обдумайте все заранее. ЗАЛ-ИДЕАЛ Что для вас особенно важно: • Месторасположение (близко к дому или к работе) • Расписание работы зала • Удобный подъезд, хорошо освещенная и охраняемая автостоянка • Широкий выбор свободных весов • Широкий выбор тренажеров • Аэробные тренажеры: стационарные велосипеды, "бегущая дорожка" и т.д. • Простор и чистый воздух • Доступность оборудования в часы пик • Чистая раздевалка и душевая • Квалифицированный тренер • Приемлемые цены • Степень комфорта • Массаж и сауна • Бассейн • Мануальный терапевт или физиотерапевт • Консультации диетолога • Возможность заниматься другими видами спорта • Стоимость дополнительных услуг ПРАВИЛО №1 Не принимайте скоропалительных решений - не бросайтесь в первый попавшийся клуб. Пусть персонал расписывает вам его уникальные достоинства - не покупайтесь сходу. Лучше всего выбирать зал с другом, который в этом деле не новичок. Но даже если у вас нет таких просвещенных друзей, обязательно возьмите с собой кого-нибудь для моральной поддержки. ПРИНИМАЕМ РЕШЕНИЕ Первое. Для начала составьте список спортивных клубов или залов, которые находятся недалеко от вашего дома. Это важный момент: вряд ли вам понравится три раза в неделю тратить по два часа на дорогу. Второе. Решите, что именно вам нужно: "суровый" культуристский зал или роскошный фитнес-центр с теннисными кортами, классами аэробики, массажным кабинетом, сауной, бассейном, магазином и рестораном? Дело ведь не только в престиже и цене. Вы должны понимать: в клубе, который специализируется на одном виде спорта, дело обычно поставлено более серьезно и углубленно. С другой стороны, клубы типа "супермаркет" позволят вам попробовать все с "фуршетного стола". Возможно, для начала вы захотите ощутить все грани физической активности, а к специализации сможете приступить потом. В дорогих престижных клубах часто собираются "тесные компании", и "чужаков" там впускают в свой круг с большой неохотой. А в небольших, чисто культуристских залах еще сохранился такой пережиток времени, как чувство локтя. "Крутые качки", пусть и устрашающие с виду, обычно с готовностью "берут под крыло" новичков: когда надо - подстрахуют, когда надо - помогут советом. ОБОРУДОВАНИЕ И ПЕРСОНАЛ Осмотритесь по сторонам - достаточно ли в зале оборудования? Хватает ли его на всех или приходится ждать своей очереди? Чем разнообразнее выбор тренажеров - тем, естественно, лучше. Обратите внимание на скамьи: горизонтальные, с наклоном вверх и вниз - все они должны быть под рукой. Ведь ваша задача - прорабатывать мускулатуру под разными углами. А как насчет блинов и гантелей? Достаточно ли широк "диапазон" весов - от самых легких до тяжелых? Протертая или потрескавшаяся обивка на скамьях - дурной знак. Посмотрите, чисто ли в раздевалке и в туалете, нет ли плесени на стенах душевой. Если раковина походит на сосуд из биохимической лаборатории, сразу поворачивайтесь и уходите. От грязи, конечно, еще никто не умирал, но потом лечиться от грибка вам наверняка не улыбается. Теперь о тренере. К сожалению, хорошего тренера найти нелегко. Вот почему большинство "качков" тренируется либо "по самоучителю", либо с оглядкой на "старших товарищей". Хороший тренер - это прежде всего знающий свое дело профессионал. Ведите себя как цивилизованный человек: узнайте, есть ли у тренера диплом или сертификат. Если о таких "формальностях" там слыхом не слыхивали, лучше тренироваться самостоятельно. Плохой тренер может здорово навредить. "ПРОБНЫЕ ШАРЫ" Если в зале вам в общем понравилось, купите два-три разовых абонемента и проведите пробные тренировки. Почувствуйте атмосферу зала. Выясните, не слишком ли он загружен - для начала зайдите туда в самое "пиковое время", а потом в те дни и часы, когда вы сами предполагаете тренироваться. А вдруг вам придется стоять в длинной-длинной очереди, чтобы сесть на велотренажер? Кстати, а вдруг окажется, что там нет вентиляции? Если первые два-три "пробных шара" попали точно в лузу, и вы почувствовали себя комфортно на тренировках, можете "подписываться" на этот зал. Запомните: хороший зал - первый шаг к успеху. ВЫГОДНАЯ СДЕЛКА Помните, спорт - это тоже бизнес. И персонал в зале, куда вы пришли "осмотреться", заинтересован в том, чтобы получить с вас деньги. Отнеситесь к этому, как к покупке: взвесьте все "за и против", внимательно обследуйте "товар" и не платите деньги за кота в мешке. Словом, ведите себя примерно как на рынке. • Сразу же дайте понять, что вы не собираетесь немедленно переодеваться и идти в зал - вам нужно время на обдумывание. • Покажите, что у вас есть и другие варианты. • Осмотрите все придирчивым взглядом, не бойтесь показаться мелочным. • Не стесняйтесь задавать вопросы. • Если вам предлагают абонемент на длительный срок, выясните, что вас ждет в случае болезни; можно ли переносить на другое время пропущенные дни и часы. • Для начала покупайте только разовые абонементы: возможно, через две-три тренировки вам захочется перейти в другой зал. • Допустим, после осмотра помещения и разговора с персоналом вы решили отказаться. Не чувствуйте вины из-за того, что на вас потратили время: вы - покупатель, а покупатель всегда прав! Ваша задача - заключить выгодную сделку для себя, а не для ребят, которые не умеют толком делать свое дело! Обрезная,брус,по низким ценам:имитация бруса купить.Пиломатериал и деревянные изделия. каталог интимных товаров --Страны и города! -0- травматология 15 ГКБ -0- Где недорого купить прихожую мебель в Краснодаре -0- Монтаж видеонаблюдения -0- Бар. Краснодар |
|
