Бодибилдинг

Насморк - не только досадный симптом, мешающий вести привычный образ жизни, но и довольно опасное явление. Из-за длительной заложенности иммунная защита организма слабеет. Из-за этого повышается риск развития различных инфекционных заболеваний. Поэтому не следует медлить и ждать опасных осложнений. При появлении первых признаков недуга нужно быстро решать, как устранить заложенность носа, и сразу переходить к активным действиям.

Почему нос не дышит?

Заложенность носа - это не заболевание, а лишь его симптом. Он может сопровождаться насморком или возникать отдельно от него. Это неприятное состояние в результате отека слизистой развивается. Избыточное скопление жидкости в тканях - ответная реакция на раздражение. Его могут спровоцировать вирусы, бактерии, аллергены, гормональные сдвиги, травмы, переохлаждения и другие негативные факторы.

В большинстве случаев заложенность сопровождается насморком и возникает из-за:
Острых вирусных инфекций, ? Бакте ... Читать дальше »

Всем знакомы фруктово - геометрические параметры фигуры, а именно - прямоугольник, треугольник, яблоко, груша, песочные часы. Но мало кто задумывается, что можно легко улучшить фигуру, грамотно подобрав упражнения конкретно для каждого типа.

Лишь в том случае, если у вас фигура - прямоугольник, то внимание следует уделить прессу. Слабо выраженную талию можно подправить, натренировав косые мышцы живота. Из упражнений полезны наклоны с поворотом и скручивания. Хорошо укрепят мышечных корсет и силовые тренировки на все тело. Перевернутым треугольникам" стоит качать мышцы нижней части, что компенсирует чрезмерно развитую верхнюю часть тела. Этому способствуют приседы с отягощением, плие, махи ногами с отягощением. А вот плавания, тенниса нужно избегать. И не особо увлекаться отжиманиями.

У девушек - "Яблок" проблемы сосредоточены в области талии, живота, груди. Именно этим местам и следует уделить повышенное внимание. Это упражнения на пресс и косые ... Читать дальше »

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

Помните, как наши мамы и бабушки, в эпоху тотального советского дефицита очищали посуду от жира содовым порошком? Конечно, мы с вами не станем подобным образом натирать свое тело в надежде избавиться от лишнего жирка
. Но, оказывается, что принимая по определенной схеме ванну с растворенной в ней пищевой содой, можно похудеть на пару килограммов, распрощаться с несколькими лишними сантиметрами на талии и бедрах, и вдобавок избавиться от целлюлита!

Содовая ванна весьма благотворно влияет на состояние кожи: успокаивает раздражение, снимает воспалительные реакции и аллергические проявления, смягчает кожу и делает более гладкой. Не зря содовые ванны показаны при дерматитах, себорее, сухой экземе, грибковых поражениях кожи. Также содовая ванна поможет устранить дряблость кожи, которая может появиться, например, после значительного п ... Читать дальше »

Потеряла мотивацию и нужен хороший пинок под зад? Тогда эта статья для тебя.

1. как бы вы не устали, после тренировки вы будете чувствовать себя лучше.

2. вы знаете зачем вам нужна эта тренировка.
3. вам надоело носить объемную одежду летом.
4. вы устали от дряблого живота.
5. нет никакого другого выбора - вы должны это сделать.
6. завтра вы не будете сожалеть.
7. понедельник - еще не повод лениться.

8. где-то есть кто-то, кто ранен, болен или прикован к кровати, тот, кто отдал бы все за возможность пойти на тренировку.
9. быть ленивой - не круто.
10. а иметь хорошую попу - круто. 11. Вы от покалываний в боку устали.
12. идите на зло всему. 13. Идите, не смотря на усталость!
14. труд сегодня - радость завтра. 15. Ваша целеустремленность всегда кого-то вдохновляет. Будьте источником вдохновения. 16. Вы будете чувствовать себя более уверенно.
17. хорошая физическая форма улучшает сексуальную жизнь.
... Читать дальше »

Только знать день рождения человека! И все!

Мы приглашаем вас на нумерологический онлайн - марафон Ирины угрюмовой "Совместимость в Личной Жизни и в Бизнесе".

За 3 дня вы научитесь:
- Понимать характер человека по дате рождения.
- Определять его потенциал в личных отношениях и в финансовой сфере.
- Точно прогнозировать перспективы отношений.
- Находить "Ключики" для общения с противоположным полом, исходя из личностных особенностей человека.

Кому необходимы знания нумерологии?
- Тем, кто планирует вступать в отношения и стоит перед выбором.
- Тем, кто давно в браке и хочет понять причину проблем.
- Тем, кто задумывается о творческом или бизнес - партнерстве.
- Тем, кто работает с людьми, нанимает или управляет персоналом и хочет делать это в 4 раза более эффективно.
- Тем, кто хочет глубоко понимать природу других людей и говорить с ними на одном языке.

Краткая программа марафон ... Читать дальше »

Здоровый сон. Ребенок должен спать не менее 8 часов. В этом случае организм успевает полностью восстановиться, все жизненно важные процессы протекают правильно.

Полноценное питание. Для профилактики гриппа в рацион нужно включать продукты, богатые витаминами а, с и Е: брокколи, брюссельскую и белокочанную капусту, сладкий картофель, болгарский перец, печень, томаты, все зеленые овощи, цитрусы, яйца, облепиху, ягоды шиповника, растительные масла, орехи.

Полезны и кисломолочные продукты с живыми лакто - и бифидобактериями. Они стимулируют выработку антител против вируса гриппа и других возбудителей респираторных инфекций.

Длительные прогулки на свежем воздухе. Лишь в том случае, если нет сильного мороза и ветра, гулять нужно обязательно. Уделите особое внимание выбору маршрута: стоит держаться вдали от автомагистралей и мест скопления людей.

Спокойная обстановка. Стрессовые ситуации и повышенная психическая нагрузка сильно снижают сопротивляемость орган ... Читать дальше »

Восстановление мышц после тренировки - это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.

Зная основы физиологии своего организма вы не будете задавать глупых вопросов вроде таких "Как Накачаться за 2 Недели" или "почему не нужно ходить в тренажерный зал каждый день? Подробный разбор одного из главных тренировочных процессов в силовых видах спорта читайте далее.

Для начала пару слов об основной цели большинства парней, которые посещают тренажерный зал - наборе мышечной массы. Ваши мышцы растут не во время тренировок (в это время они как раз разрушаются), а во время сна (в большей степени), поэтому не забывайте высыпаться - это главное правило для успешного роста массы. Теперь о восстановлении мышц, спортивными врачами оно разбито на 4 фазы.

Фаза быстрого восстановления.

Этот процесс длится примерно по ... Читать дальше »

Таким образом, если стресс стал неотъемлемой частью вашей жизни и избавиться от него никак не получается, начните двигаться. Физические упражнения влияют не только на тело, но и на душу. Они вам покой вернут.

Люди, которые занимаются спортом регулярно, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса - кортизола.

Вот как работают физические нагрузки:

Упражнения беспокойство уменьшают. Исследователи выяснили, что после выполнения комплекса предписанных упражнений электрическая активность мышц уменьшается. Люди более спокойными становятся.

Упражнения помогают расслабиться. Одна тренировка напряжение на 90-120 минут снимает. Некоторые называют это послетренировочной эйфорией или эндорфинным ответом. Впрочем, в том, что вы расслабитесь, а ... Читать дальше »

Исправление ошибок:

1. самое известное упражнение на пресс - скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине - цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!

Прямая мышца живота (которая образует те самые "Кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги) когда мы тянемся грудью к бедрам или коленям и отрываем поясницу от пола, то сгибается уже не позвоночник, а тазобедренные суставы, то есть ноги! А когда стараемся сесть с закрепленными ногами, задействуются не столько мышцы пресса, сколько бедер и так называемая подвздошно - поясничная мышца (она расположена в глубине тела и крепится к позвоночнику и тазу. Эта мышца от природы достаточно сильна, тренируясь вместо пресса, становится еще толще и тяжелее. Из-за это ... Читать дальше »

Белую шелуху от чеснока не выбрасывайте когда вы его чистите. А собирайте её и храните. Это ценнейшее средство для продления молодости. Для этого каждый месяц надо пить напиток, приготовленный из белой шелухи чеснока. Этот напиток очень прост в приготовлении: надо взять горсть шелухи белого чеснока и залить её стаканом кипятка. После того, как чайник вскипит, надо подождать от 1 до 3 минут, и только потом залить водой шелуху
. Пить целебный напиток можно только после того, как вода в стакане совсем остынет, это примерно через 6-8 часов. Нельзя ни в коем случае пить горячий или даже слегка теплый напиток. В один день надо выпить 4 стакана целебного напитка. Его можно приготовить заранее, потому что обычно напиток долго остывает. Мужчины должны пить напиток из белой шелухи чеснока с 10 по 20 числа любого месяца. А женщины могут это делать с 20 по 30 число. Ваша кожа скоро идеальной станет. Так что белую шелуху не выбрасывайте, а собирайте её. Она вам очень для приготовления чуде ... Читать дальше »